Čeprav sem vedno vedela, da je pitje vode pomembno, sem dolga leta to precej zanemarjala. Po pravici povedano sem raje segla po kavi ali sladkih pijačah, še posebej med delovnim časom, ko sem bila z mislimi povsem drugje. Vodo sem pila bolj po občutku in to običajno šele, ko sem že bila žejna. Kar pa, kot zdaj vem, ni najboljši znak.
Vse skupaj se je začelo spreminjati, ko sem začela imeti pogoste glavobole in utrujenost, ki ni minila niti po dobrem spancu. Po nekaj posvetih z zdravnico in precej prebranih člankih, sem začela razmišljati, da bi morda res morala bolj redno skrbeti za pitje vode. Sprva se mi je zdelo smešno, kako bi nekaj tako preprostega lahko imelo tako velik vpliv? A sem si rekla, da ne škodi poskusiti.
Začela sem si postavljati manjše cilje. Najprej en kozarec zjutraj, nato še enega dopoldne in tako naprej. Kupila sem si steklenico, ki sem jo nosila s sabo v službo, in si nastavila opomnike na telefonu. Presenetilo me je, kako hitro je pitje vode postalo rutina. In še bolj me je presenetilo, kako hitro sem začela opažati spremembe. Manj glavobolov, boljša koncentracija, celo koža je postala bolj čista in sijoča.
Zdaj je pitje vode nekaj, o čemer ne razmišljam več zavestno, ker je postalo del mojega vsakdana. Vedno imam vodo pri roki. Doma, v službi, v torbi. Čeprav se zdi kot nekaj osnovnega, je to ena izmed najbolj pozitivnih sprememb, ki sem jih uvedla zase.
In ko kdo reče, da nima časa za zdrav življenjski slog, mu vedno povem svojo izkušnjo. Včasih ni treba veliko, dovolj je, da začneš s kozarcem vode.
Odkar sem začela redno skrbeti za pitje vode, sem tudi lažje prenašala telesno aktivnost in manj posegala po nepotrebnih prigrizkih. Včasih sem lakoto zamenjala za žejo, zdaj pa točno vem, kdaj telo res potrebuje hrano in kdaj samo tekočino. Ta sprememba mi je pomagala bolje poslušati svoje telo in ohranjati boljše splošno počutje.…
Continue Reading Zadostno pitje vode za manj glavobolov in boljšo koncentracijo